LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | VIERNES |
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Yoga 9:30h 90' |
Yoga 9:30h 90' |
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Pilates 10:00h 60' |
Pilates 10:00h 60' |
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G. Abdominal Hipopresiva 11:00h 50' |
K-strech 11:00h 60' |
G. Abdominal Hipopresiva 11:00h 50' |
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G. Abdominal Hipopresiva 12:00h 50' |
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G. Abdominal Hipopresiva 16:00h 50' |
Feldenkrais 15:15h 60' |
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Gimnasia para embarazadas 17:00h 60' |
K-strech 17:00h 60' |
G. Abdominal Hipopresiva 17:00h 50' |
Yoga embarazadas 17:30h 60' |
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Escuela de Espada 18:00h 60' |
Yoga 18:30h 90' |
Escuela de Espada 18:00h 60' |
Yoga 18:30h 90' |
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Pilates 19:00h 60' |
Pilates 19:00h 60' |
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Pilates 20:00h 60' |
TRX Cross Training 20:15h 45' |
Pilates 20:00h 60' |
TRX Cross Training 20:15h 45' |
Estos ejercicios ayudan a movilizar músculos que habitualmente no utilizamos. Mejoran la postura, el equilibrio y la estabilidad mejorando los dolores de espalda. Los ejercicios de pilates forman parte de un método que ayuda a mover los músculos más profundos del cuerpo, y así lograr una buena postura.
En estas clases buscaremos un equilibrio entre mente y cuerpo para favorecer la concentración y relajación, mediante posturas y ejercicios de respiración, intentaremos que los alumnos aprendan a vivir de forma armónica.
En estas clases dispondremos de un entrenador personal que guie sobre qué plan de gimnasio deberían elegir sus alumnos, que modalidad de entrenamiento, cuando acudir a la entrevista nutricional y que tipo de trabajo físico combinado necesitan para mantenerse saludables.
Rebaja la musculatura abdominal sin perjudicar el suelo pélvico. Está orientada para mujeres posparto, deportistas y en periodo menopaúsico. Estos ejercicios aumentan el tono abdominal y como consecuencia, tonifican el suelo pélvico, reducen la cintura y previenen la incontinencia de orina.
El cross-training y HIIT es un programa de ejercicios interválicos de alta intensidad donde se combinan aspectos como la fuerza, la coordinación, la propiocepción, la velocidad, flexibilidad y la resistencia muscular con tal de conseguir una mejora en las condiciones físicas y psíquicas de la persona. No entrenamos músculos de manera aislada sino que entrenamos movimientos con lo que implicamos cadenas musculares lo que nos va a permitir mejorar la ejecución de las actividades de la vida diaria.
Tiene como resultado una evidente mejora de las propiedades tanto aeróbicas como anaeróbicas del individuo.
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