El trabajo que se realiza en las clases de escuela de espalda consiste en practicar el estiramiento de las cadenas musculares, lo cual nos ayuda a reducir el esquema de tensiones que cada uno poseemos, actuando tanto a nivel preventivo como terapéutico.
Estos ejercicios ayudan a movilizar músculos que habitualmente no utilizamos. Mejoran la postura, el equilibrio y la estabilidad mejorando los dolores de espalda. Los ejercicios de pilates forman parte de un método que ayuda a mover los músculos más profundos del cuerpo, y así lograr una buena postura.
En estas clases trabajaremos la postura y la flexibilidad de forma global, utilizando estiramientos guiados para aliviar tensiones y mejorar la movilidad. A través de ejercicios específicos, ayudaremos a los alumnos a corregir desequilibrios musculares y a mejorar su bienestar corporal de manera progresiva y segura.
El TRX y entrenamiento funcional es un método de entrenamiento en suspensión que utiliza el peso corporal para desarrollar fuerza, resistencia, estabilidad y coordinación. A través de ejercicios globales y funcionales, se trabajan aspectos como el equilibrio, la movilidad y el control postural, permitiendo mejorar la condición física de forma segura y eficaz, adaptándose a todos los niveles.