Yoga
En estas clases buscaremos un equilibrio entre mente y cuerpo para favorecer la concentración y relajación, mediante posturas y ejercicios de respiración, intentaremos que los alumnos aprendan a vivir de forma armónica.
En estas clases buscaremos un equilibrio entre mente y cuerpo para favorecer la concentración y relajación, mediante posturas y ejercicios de respiración, intentaremos que los alumnos aprendan a vivir de forma armónica.
El trabajo que se realiza en las clases de escuela de espalda consiste en practicar el estiramiento de las cadenas musculares, lo cual nos ayuda a reducir el esquema de tensiones que cada uno poseemos, actuando tanto a nivel preventivo como terapéutico.
Estos ejercicios ayudan a movilizar músculos que habitualmente no utilizamos. Mejoran la postura, el equilibrio y la estabilidad mejorando los dolores de espalda. Los ejercicios de pilates forman parte de un método que ayuda a mover los músculos más profundos del cuerpo, y así lograr una buena postura.
El cross-training y HIIT es un programa de ejercicios interválicos de alta intensidad donde se combinan aspectos como la fuerza, la coordinación, la propiocepción, la velocidad, flexibilidad y la resistencia muscular con tal de conseguir una mejora en las condiciones físicas y psíquicas de la persona.